３分で出来る朝の頭皮ケア
時間がない朝かもしれませんが、１日の始まりを大切にする事で１日の気分は大きく変わるはずです。
忙しい朝でも３分で出来る頭皮ケアで、健やかな毎日を送りましょう。
朝の頭痛にも効果的
「朝の３分頭皮ケア」は頭の側頭部をほぐす頭皮マッサージがとってもおすすめです。
朝起きてすぐに頭が痛いと感じることはありませんか？
起きた時になんだか頭がモヤモヤしていたり、放っておくと痛くなりそうなあの感じも、側頭部のマッサージでスッキリさわやかな朝にかえちゃいましょう！
血行促進
朝の頭痛の原因は寝ているときの姿勢の影響で、頭や首の血行不良が起きている事が考えられます。
原因が血行不良であれば、血行を促進してあげればいいのです。
首のストレッチ
まずは、心臓から頭への血液の通り道である首のストレッチから始めます。
首を左右に倒し、首筋を伸ばしたり、
ゆっくりと頭をまわし首の筋肉を緩めていきます。
軽い頭痛ならこれだけでも治ってしまうかもしれません。
側頭部のマッサージ
続いて側頭部をマッサージしていきます。
手の平で、コメカミから耳の上あたりを覆うように圧をかけます。
続いて、圧をかけたままゆっくりと大きくまわして下さい。
最後は、そのまま頭頂部に向かって引き上げます。
これを何度か繰り返すと、頭の痛みやモヤモヤもスゥーッと引いてくるはずです。
お湯の力を借りる
さらにもっと効果的なのが、この流れを温かいシャワーを浴びながら行うのです。
シャワーの打撃とお湯の温度によって身体は温まり、マッサージとの相乗効果で血流はさらに良くなります。
朝の頭皮ケアで今日も元気！
時間をかけなくても、身体を温め頭と首のストレッチを行う事で血流はアップします。
頭痛の予防にもオススメなので、少しだけ早く起きて「朝の３分頭皮ケア」ぜひお試しください。
hitotoki no shizuku TOKYO
頭皮ケアのプロフェッショナルが開発した「ひとときのしずく」 東京、恵比寿のヘッドスパ専門店では、治療を目的とした施術を提供しています。 簡単に出来る頭皮ケア方法、頭皮トラブルの改善方法、頭皮ケア製品情報など 様々な視点から健康の為の頭皮ケア情報を発信致します。
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