【頭皮ケアのお悩み解消】 “かゆみ・ベタつき・抜け毛” の原因と対策

近年、「頭皮のかゆみ」「夕方のベタつき」「抜け毛が増えた気がする」など、頭皮に関するお悩みを抱える方が非常に増えております。

検索数も多く、現代の生活環境・ストレス・季節要因などが複雑に関係していると考えられております。

本記事では、特にご相談の多い “かゆみ・ベタつき・抜け毛” について、原因と改善のポイントをわかりやすくご紹介いたします。

毎日のケアを少し見直すだけで、頭皮環境は大きく変わってまいります。ぜひご参考になさってください。

■ 頭皮トラブルが増えている背景

1. 皮脂バランスの乱れ

頭皮は顔以上に皮脂腺が多く、環境の変化に敏感です。

乾燥やバリア機能の低下により、乾いているのにベタつくという状態が起こりやすくなります。

かゆみ → 乾燥・炎症

ベタつき → 皮脂過剰

ニオイ → 酸化した皮脂

気温や湿度、生活習慣の変化によっても影響を受けやすい部位です。

2. ストレス・睡眠不足の影響

ストレスが続くと皮脂の分泌量が増えたり、頭皮の血流が悪くなったりしてトラブルにつながります。

また、睡眠の質が低下すると、頭皮の修復が間に合わず、かゆみ・乾燥・抜け毛の原因となります。

3. 間違ったヘアケア習慣

洗浄力の強いシャンプー

熱すぎるシャワー

爪を立てたゴシゴシ洗い

ドライヤーの高温の当てすぎ

こういった行動が、知らず知らずのうちに頭皮へ負担をかけております。

■ よくある頭皮のお悩み

● かゆみ・フケ

乾燥・炎症・バリア機能低下が主な原因です。悪化すると赤みが出る場合もあります。

● ベタつき・ニオイ

皮脂分泌が不安定な状態。夕方になるほど気になりやすいお悩みです。

● 抜け毛・細毛

血行不良・ストレスなど複数の要因が重なり起こるため、早めの対策が効果的です。

■ 今日から取り入れられる頭皮ケア

1. シャンプーは “頭皮の状態に合わせて” 選ぶ

乾燥・かゆみ → 低刺激・保湿タイプ

ベタつき → クレンジング・皮脂コントロール

抜け毛 → 血行促進・栄養補給タイプ

頭皮環境に合った製品選びが改善の近道です。

2. 正しい洗い方を身につける

お湯の温度は36〜38度

指の腹で優しくマッサージするように洗う

すすぎは1〜2分しっかり

ドライヤーは根元から乾かす

この基本だけでも頭皮の状態は安定しやすくなります。

3. スカルプエッセンスなど頭皮保湿ケアをプラスする

シャンプーだけでは補えない「保湿・鎮静・血行促進」に効果的です。

入浴後に使用することで、頭皮のバリア機能を整え、健やかな土台作りに繋がります。

4. 生活習慣では“睡眠の質”が最重要

頭皮の修復は睡眠中に行われます。

十分な休息は、かゆみ・乾燥・抜け毛の改善にも大きく寄与します。

■ まとめ

頭皮のかゆみ、ベタつき、抜け毛といったお悩みは、原因を知り、日々のケアを少し変えるだけで確実に改善が期待できます。

正しいシャンプー選び

丁寧な洗髪

保湿や血行促進のケア

質のよい睡眠

これらを継続していただくことで、頭皮環境は整い、髪のハリやツヤにも変化が表れます。