【365日頭皮ケア】頭皮のお悩みと向き合うひとときのしずく開発者が発信する頭皮ケア情報

頭皮がかゆい!は寝不足が原因かも?!

頭皮のかゆみの原因と対策

頭皮のかゆみの原因はいろいろと考えられますが、

「寝不足」もその一つです。


少し意外かもしれませんが、

実は寝不足は頭皮のかゆみの原因になっているんです。

疲れと免疫

寝不足が続くと、単純に身体や脳が疲労します。


そして疲れは自律神経の乱れを起こし、

免疫力が低下してしまいます。


免疫力が低下すると、

免疫のコントロールが効かなくなり

自らの細胞を攻撃してしまいます。


これはアレルギー反応が起きている状態で、

頭皮の下のかゆみ神経を刺激し、

かゆみにつながるのです。


仕事モードとお休みモードの切り替えが大事

疲れがたまると、

自律神経である交感神経と副交感神経の切り替えが出来なくなってしまいます。


自律神経とは人間が無意識に働かせている神経で、

〈交感神経→戦闘モード〉

〈副交感神経→お休みモード〉

という感じです。

この切り替えが出来ないことで免疫力が低下してしまうので、

休むときは休む!がとても大切なんです。


リラックスする時間を作りましょう

お家に帰ったらリラックス出来る時間を作ることを心がけましょう。


例えば、お気に入りの香りを用意したり、

心地の良い音楽を聴くなど、

なんでもいいので自分がリラックス出来る空間を作りましょう。

こんなリラクゼーション方法もオススメ



良質な睡眠を

寝不足は身体にも脳にも負担をかけてしまいます。


上記のようにリラックスした後は清潔な枕や布団でゆっくりと休む事が

何よりも効果的な頭皮ケアかもしれません。


良質な睡眠をとり、

外側と内側からの頭皮ケアで健やかな頭皮を育みましょう!


頭皮ケアについて少しでも役に立つ情報をお届け出来るよう発信して参ります。

お悩みや気になる事など、個別にご相談も受け付けております。

些細な事でもお気軽にご相談下さい。


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