メンズ頭皮ケア
実は男性の多くの方が20歳前後には「将来の自分の髪や頭皮の事を不安に思っている」というデータがあります。
早い人では学生のうちから悩み始めていたという方もいるのです。
このデータは薄毛治療を行う病院にてカウンセラーを務めた現役美容師がまとめたもので、もちろん実際に抜け毛や薄毛が進行している方もいましたが、そうではなく今の自分が衰えていく事への不安が悩みに変わっているという方も多かったようです。
そこで、こういったお悩みをお持ちの多くの男性がご自身に合った本当に効果のある頭皮ケアを行っていけるよう男性にオススメの頭皮ケア方法をご紹介したいと思います。
男のブレイクタイムはコーヒーを選べ！
忙しい毎日の中でも、コーヒーでほっと一息つく時間があるとリラックス出来て良いですよね。
今はカフェも増え、コンビニでも美味しいコーヒーが飲める時代になり、コーヒーの人気も高まっているように感じます。
さてそんなコーヒーですが、実は発毛や育毛に効果があるってご存知でしたか？
企業や大学などでも研究されているこの情報、本当だったらコーヒー好きの男性には耳寄りなお話ですよね。
そこで、今回はコーヒーの頭皮への効果について書かせて頂きます。
注意点もありますので、ぜひ最後までご覧ください。
発毛育毛に効くと言われているコーヒーの成分
コーヒーの成分で発毛や育毛に影響する成分としてはカフェイン、クロロゲン酸と大きく分けて２つあります。
それぞれの成分が髪に対してどのような作用があるのかを簡単にまとめました。
カフェイン
カフェインは眠気覚ましにコーヒーを飲むという方も多いように覚醒作用があります。
そして利尿作用、血管拡張の作用があり、育毛発毛に影響しているのは後の二つ「利尿作用」と「血管拡張作用」です。
利尿作用では余分な成分を排泄するデトックス効果で髪の成長を抑制するジヒドロテストステロン（悪玉酵素と合体した男性ホルモン）を排出する効果が期待できます。
血管拡張では血行が良くなりますので、毛根へ栄養が行き渡りやすくなります。
クロロゲン酸
クロロゲン酸の発毛への影響としては、知覚神経を刺激する効果が注目されています。
知覚神経が刺激されると脳へ成長因子の分泌を促進する伝達がされます。
この時に増えるのがＩＧＦ-Ⅰ（インスリン様成長因子）といい、ヘアサイクルを正常に導き髪を成長させる効果が期待できます。
国内外でも研究がすすめられているコーヒーの効果
コーヒーの健康や発毛育毛への効果は、日本だけじゃなく海外でも研究がすすめられているのです。
その中でも、カフェインは髪の成長を促す作用があり、
クロロゲン酸は知覚神経を刺激しＩＧＦ-Ⅰの産生を促進するという成果が出ている
と発表されていますのでなかなか信頼できる効果だと思います。
男は黙ってアメリカン
コーヒーが発毛に効く！というなんとも嬉しいお話をしてきましたが、
コーヒーの中でも発毛育毛の効果が高く期待できるのがアメリカンコーヒーと言われています。
それは焙煎の仕方に関係していて、実は深く焙煎するほどにカフェインやクロロゲン酸は少なくなってしまうのです。
その為、アメリカンコーヒーのように浅い焙煎で入れたコーヒーのほうがカフェインやクロロゲン酸が多く含まれており髪への効果も高くなります。
焙煎の仕方で成分がこんなに変わるのですね。
発毛育毛の為にも同じ飲むならやはりアメリカンコーヒーを選びたいところです。
注意点
良いところだけでなく、注意点も書かせていただきます。
上記のように、いくらコーヒーが髪に良いと言っても飲み過ぎは良くありません。
コーヒーに微量に含まれているタンニンは亜鉛の吸収を阻害する作用があります。
亜鉛は髪を作るタンパク質（ケラチン）の合成に必要な大事な成分です。
栄養のバランスも考え、コーヒーばかりを摂りすぎないように気をつけましょう。
でも、コーヒーが発毛に効くなんて聞いたら
コーヒーを飲むのが楽しみになりそうですよね！
もちろん毎日のシャンプーやマッサージを継続することも大切なので、
日々のケアにプラスする感覚で取り入れて頂ければと思います！
hitotoki no shizuku TOKYO
頭皮ケアのプロフェッショナルが開発した 「ひとときのしずく」 東京、恵比寿のヘッドスパ専門店では、 治療を目的とした施術を提供しています。 簡単に出来る頭皮ケア方法、 頭皮トラブルの改善方法、 頭皮ケア製品情報など 様々な視点から健康の為の頭皮ケア情報を発信致します。
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