【365日頭皮ケア】頭皮のお悩みと向き合うひとときのしずく開発者が発信する頭皮ケア情報

【頭痛も解消】朝の3分頭皮ケア

3分で出来る朝の頭皮ケア

時間がない朝かもしれませんが、1日の始まりを大切にする事で1日の気分は大きく変わるはずです。


忙しい朝でも3分で出来る頭皮ケアで、健やかな毎日を送りましょう。



朝の頭痛にも効果的

「朝の3分頭皮ケア」は頭の側頭部をほぐす頭皮マッサージがとってもおすすめです。


朝起きてすぐに頭が痛いと感じることはありませんか?


起きた時になんだか頭がモヤモヤしていたり、放っておくと痛くなりそうなあの感じも、側頭部のマッサージでスッキリさわやかな朝にかえちゃいましょう!



血行促進

朝の頭痛の原因は寝ているときの姿勢の影響で、頭や首の血行不良が起きている事が考えられます。


原因が血行不良であれば、血行を促進してあげればいいのです。


首のストレッチ

まずは、心臓から頭への血液の通り道である首のストレッチから始めます。



首を左右に倒し、首筋を伸ばしたり、

ゆっくりと頭をまわし首の筋肉を緩めていきます。


軽い頭痛ならこれだけでも治ってしまうかもしれません。



側頭部のマッサージ

続いて側頭部をマッサージしていきます。


手の平で、コメカミから耳の上あたりを覆うように圧をかけます。


続いて、圧をかけたままゆっくりと大きくまわして下さい。


最後は、そのまま頭頂部に向かって引き上げます。


これを何度か繰り返すと、頭の痛みやモヤモヤもスゥーッと引いてくるはずです。


お湯の力を借りる

さらにもっと効果的なのが、この流れを温かいシャワーを浴びながら行うのです。


シャワーの打撃とお湯の温度によって身体は温まり、マッサージとの相乗効果で血流はさらに良くなります。


朝の頭皮ケアで今日も元気!

時間をかけなくても、身体を温め頭と首のストレッチを行う事で血流はアップします。


頭痛の予防にもオススメなので、少しだけ早く起きて「朝の3分頭皮ケア」ぜひお試しください。

頭皮ケアについて少しでも役に立つ情報をお届け出来るよう発信して参ります。

お悩みや気になる事など、個別にご相談も受け付けております。

些細な事でもお気軽にご相談下さい。


ひとときのしずく頭皮ケアのご相談窓口:こちらからどうぞ

365日頭皮ケア

頭皮ケアは続けることがとても大切です。簡単に出来る頭皮ケア方法、頭皮トラブルの改善方法、快眠に繋がるシャンプー法など、様々な視点から健康の為の頭皮ケア情報を発信致します。

0コメント

  • 1000 / 1000