３分で出来る朝の頭皮ケア
時間がない朝かもしれませんが、１日の始まりを大切にする事で１日の気分は大きく変わるはずです。
忙しい朝でも３分で出来る頭皮ケアで、健やかな毎日を送りましょう。
朝の頭痛にも効果的
「朝の３分頭皮ケア」は頭の側頭部をほぐす頭皮マッサージがとってもおすすめです。
朝起きてすぐに頭が痛いと感じることはありませんか？
起きた時になんだか頭がモヤモヤしていたり、放っておくと痛くなりそうなあの感じも、側頭部のマッサージでスッキリさわやかな朝にかえちゃいましょう！
血行促進
朝の頭痛の原因は寝ているときの姿勢の影響で、頭や首の血行不良が起きている事が考えられます。
原因が血行不良であれば、血行を促進してあげればいいのです。
首のストレッチ
まずは、心臓から頭への血液の通り道である首のストレッチから始めます。
首を左右に倒し、首筋を伸ばしたり、
ゆっくりと頭をまわし首の筋肉を緩めていきます。
軽い頭痛ならこれだけでも治ってしまうかもしれません。
側頭部のマッサージ
続いて側頭部をマッサージしていきます。
手の平で、コメカミから耳の上あたりを覆うように圧をかけます。
続いて、圧をかけたままゆっくりと大きくまわして下さい。
最後は、そのまま頭頂部に向かって引き上げます。
これを何度か繰り返すと、頭の痛みやモヤモヤもスゥーッと引いてくるはずです。
お湯の力を借りる
さらにもっと効果的なのが、この流れを温かいシャワーを浴びながら行うのです。
シャワーの打撃とお湯の温度によって身体は温まり、マッサージとの相乗効果で血流はさらに良くなります。
朝の頭皮ケアで今日も元気！
時間をかけなくても、身体を温め頭と首のストレッチを行う事で血流はアップします。
頭痛の予防にもオススメなので、少しだけ早く起きて「朝の３分頭皮ケア」ぜひお試しください。
hitotoki no shizuku TOKYO
頭皮ケアのプロフェッショナルが開発した 「ひとときのしずく」 東京、恵比寿のヘッドスパ専門店では、 治療を目的とした施術を提供しています。 簡単に出来る頭皮ケア方法、 頭皮トラブルの改善方法、 頭皮ケア製品情報など 様々な視点から健康の為の頭皮ケア情報を発信致します。
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