海藻は本当に育毛に効く？
育毛に良い食べ物といえば、
「海藻！」
と思いつく方が多いのではないでしょうか？
そこで、今回は海藻（ワカメ、昆布、海苔、など）は
育毛に本当に効果があるのか？
という事についてまとめていきたいと思います。
育毛に効果的な成分
単刀直入に言いますと、
海藻は育毛に効果的だと思います。
それは海藻に含まれる成分による効果ですが、
正確には、
この成分が知覚神経を刺激することで
IGF-1という成長因子が分泌します。
※IGF-１
IGF-1は細胞伝達や細胞成長の促進、タンパク合成、筋肉合成、などなど私たちの生命維持に欠かせない物質です。
このIGF-1が増える事で髪の毛の成長に繋がり、
育毛に効果的というわけです。
海藻に含まれる成分
ワカメや昆布にはフコイダンという粘り成分が含まれています。
このフコイダンが以前に紹介したカプサイシンのように、
胃の知覚神経を刺激し、
IGF-1を増やすと言われています。
バランスのとれた食事
ただ、注意していただきたいのは
育毛のためには、
海藻だけを食べればいいというわけではありません。
バランスのとれた食事を摂り、
身体自体に栄養を行き渡らせる必要があります。
食べ物による育毛効果というのは、
バランスのとれた食事ありきということです。
ぜひ、シャンプーなどの頭皮ケアと合わせて行ってみて下さい。
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