美髪は「頭皮」から。知っておきたい“ビタミン”と頭皮ケアの関係

私たちの髪は、頭皮という“畑”から生まれ育ちます。

そしてその頭皮の健康を内側から支えているのが、ビタミンです。

「スキンケアにはビタミンCがいい」なんて話はよく聞きますよね？

実はビタミンは、肌だけでなく頭皮にとっても欠かせない栄養素なんです。

今回は、そんな“美髪を育てるビタミン”と“頭皮ケア”の深い関係について、分かりやすくご紹介します。

■ ビタミンが不足すると、頭皮に何が起きる？

ビタミンは、頭皮のターンオーバーや皮脂バランス、血行に深く関わっています。

不足すると…

フケやかゆみが出やすくなる

頭皮が乾燥しやすくなる

髪が細くなったり、抜け毛が増えたりする

炎症が起きやすくなる

など、トラブルの“土台”ができてしまうのです。

■ 注目のビタミン３選！頭皮に嬉しい働きとは？

1. ビタミンB群（特にB2・B6・B7／ビオチン）

脂質の代謝を助け、皮脂バランスを整えてフケを防ぐ効果があります。

ビオチンは髪の生成に深く関わるビタミンとしても有名です。

2. ビタミンC

強力な抗酸化作用で、頭皮の老化を防ぎます。

血行促進にも関与し、髪にしっかり栄養が届くようサポートしてくれます。

3. ビタミンE

「若返りビタミン」とも呼ばれ、血流を良くして頭皮のくすみや冷えを改善。

髪が育ちやすい環境を整えてくれます。

■ ビタミンは「食事」と「外からのケア」のWアプローチで！

ビタミンは、もちろん食事での摂取が基本ですが、

現代の食生活ではどうしても不足しがち…。

だからこそ、頭皮ケアアイテムで外からもビタミンを届けてあげることがカギになります。

たとえば、ビタミンB群やC・Eを配合したクレンジングや美容液を使えば、

毎日のケアが頭皮の栄養補給タイムに早変わり。

“ただ洗う”“ただつける”から、

“育てる”ケアへとステップアップしてみませんか？

おすすめ頭皮用美容液

■ まとめ：ビタミンを味方に、健康で美しい頭皮と髪を育てよう

頭皮のエイジングや髪の悩みは、外から見えないからこそ気づきにくいもの。

でも、しっかり向き合えば髪の印象は驚くほど変わります。

ビタミンで頭皮に栄養を。

そして未来のあなたの髪に、自信を。