AGA改善を支えるセルフケア

― 薬だけに頼らない頭皮環境づくり ―

AGA（男性型脱毛症）の改善には医師の治療や薬の使用が有効とされていますが、日々の生活習慣や頭皮ケアも大切なサポートになります。薬の効果をより引き出し、髪を育む土台を整えるために、次のような方法を取り入れてみましょう。

1. シャンプーで頭皮を健やかに保つ

髪の成長に大切なのは、毛穴の汚れを落とし、頭皮を清潔に保つこと。

アミノ酸系シャンプー：頭皮にやさしく、皮脂を落としすぎない

ぬるま湯での予洗い：お湯だけで7割の汚れは落とせる

爪を立てず、指の腹でやさしくマッサージ洗い

この習慣を身につけることで、毛根に余分な負担をかけずに頭皮環境を整えることができます。

2. 頭皮マッサージで血行を促進

血流が悪くなると、髪の成長に必要な酸素や栄養が毛根に届きにくくなります。

シャンプー中やお風呂上がりに 1日5分のマッサージ を取り入れましょう。

指の腹で頭皮を押し上げるように

前頭部 → 側頭部 → 後頭部と全体をまんべんなく

リラックスできる深呼吸と合わせると効果的

3. 頭皮トリートメント＆スカルプエッセンス

薬だけでは補えない「潤い」と「栄養」をサポートするのが頭皮用の美容液（スカルプエッセンス）やトリートメント。

保湿成分：乾燥やフケを防ぎ、頭皮のバリア機能を守る

植物エキスやペプチド成分：頭皮をすこやかに整え、毛根環境をサポート

夜の洗髪後に塗布することで浸透しやすく、習慣化もしやすい

4. 週に1度の頭皮クレンジング

毎日のシャンプーでは落としきれない毛穴の汚れや酸化皮脂は、抜け毛やにおいの原因に。

週に1度、頭皮クレンジング剤を使うことで、頭皮をリセットし、育毛ケアの浸透も高められます。

まとめ

AGA治療は「薬がすべて」ではなく、頭皮環境の整備が大切な土台になります。

やさしいシャンプー

習慣的なマッサージ

保湿・栄養補給

定期的なクレンジング

これらを組み合わせることで、髪が育ちやすい環境を整え、治療の効果をしっかりとサポートすることができます。