肩がこったなぁ…
首が疲れたなぁ…
など、肩コリや首のコリは多くの方が意識し、感じやすいと思います。
しかし、頭のコリはどうでしょうか。
意外と意識をしていない肩が多いのでは？
そこで、今回は頭皮のコリについてお話しします。
頭皮のコリの原因
頭皮のコリの原因も、肩や首と同様に結構不良から起こります。
頭皮も肩や首のように、筋肉があり、血液が流れていますので、疲労やストレスを感じると血流が滞り、硬くなったりむくんでしまいます。
頭の筋肉は手を使って動かす
実は肩や首は意識すれば動かす事が出来るのですが、頭の筋肉は動かせません。
外から何かしらの手伝いがないと動かせない頭は、肩や首に比べても、よりコリやすい環境にあるといえます。
頭のコリをケアするためには、日頃から手を使ってより意識的に動かす必要があります。
頭のコリをほぐすコツ
では、ここで頭のコリをほぐすコツをご紹介致します。
頭には大きく分けて３つの筋肉があります。
前頭筋…前頭部の筋肉、眼精疲労など
側頭筋…側頭部の筋肉、歯ぎしり食いしばりなど
後頭筋…後頭部の筋肉、デスクワークなど下を向く姿勢
この３つの筋肉はそれぞれ上記のような原因でコリやすくなりますので、気になる部分を手を使ってほぐしてあげて、コリを和らげていきましょう。
マッサージのポイント
頭をマッサージするには、手を高く挙げて行うことになりますので、意外と力が入れづらいと思います。
そこで、手をグーの形にしてマッサージをしてみて下さい。
わずかな力でも頭に圧がかけやすく、簡単にマッサージが出来るはずです。
習慣にする事が大切
一回に長い時間行うよりも、短い時間でも毎日行うことが大切です。
「シャンプーの時にマッサージする！」など、マッサージのタイミングを決めて習慣化していくと良いかもしれません。
hitotoki no shizuku TOKYO
頭皮ケアのプロフェッショナルが開発した「ひとときのしずく」 東京、恵比寿のヘッドスパ専門店では、治療を目的とした施術を提供しています。 簡単に出来る頭皮ケア方法、頭皮トラブルの改善方法、頭皮ケア製品情報など 様々な視点から健康の為の頭皮ケア情報を発信致します。
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