2019.03.15 09:04

春の頭皮ケア季節の変わり目に抜け毛が増える理由

季節の変わり目は抜け毛が増える？！

「季節の変わり目に抜け毛が増える」という話を聞くことがありますが、動物は、冬から春になり、あたたかい気候に移り変わることで体温をコントロールするために毛の生え変わりが起こります。

しかし人間の場合〈季節の変わり目＝抜け毛が増える〉というように、単純に季節が変わるからということだけでなく、季節や気候の変化とそれにともなう生活習慣の変化に原因があるのだと感じます。

今回は季節の変化と生活習慣の変化による髪の毛への影響について考えてみたいと思います。

春は生活習慣が変化しやすい季節

春は新生活がスタートする季節ですね。

一人暮らしの始まりや新しい職場での社会人生活、先輩や後輩との出会いなどワクワクすることの多い季節ではないでしょうか。

それと同時に、今までとは違う環境での生活に慣れない部分も多くなるのがこの季節、食事の偏りや睡眠不足、ストレスや疲れも溜まりやすい季節かもしれません。

春に抜け毛が多くなると感じている方は、もしかするとご自身でも気が付かないうちに心や身体に負担がかかっている可能性があります。

食事の変化

新生活で一人暮らしが始まると、食生活が今までと変わることがあります。

忙しかったり面倒だったりと外食やコンビニで済ませてしまうという方も多いのではないでしょうか。

髪の毛への栄養は血液が運ぶため、バランスの取れた食生活を送ることが、健康な髪の毛を育てるためにとても大切なことと言えます。

特に、甘い物や塩分の摂りすぎは髪の毛を育てるための信号を送る知覚神経の働きを鈍らせると言われています。

新生活で忙しい中でも、食事の摂り方には気をつけたいところです。

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睡眠不足

またこの季節は、歓迎会なども増える時期ですので、夜遅くまで飲み会が続くことで睡眠不足も増えるかもしれません。

睡眠も髪の毛を育てるために大きな役割をしています。

睡眠をとることで脳がリフレッシュして、成長ホルモンの分泌を活性化します。

また、横になることで頭の位置が血流の元である心臓と同じ高さになります。

重力に逆らわずに頭部へ血液を送る事も育毛には大切な事と言えますので、横になり良質な睡眠をとることも心がけましょう。

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ストレス

そして、この季節は新しい環境の中でストレスが溜まりやすくなることも考えられます。

ストレスは万病の元と言われるように、頭皮へも悪影響を与える恐れがあります。

髪の毛は女性ホルモンによって作られますが、ストレスによって増えるのは男性ホルモンです。

ストレスに対抗するために男性ホルモンが増えると、ホルモンバランスがくずれ、抜け毛の原因になると言われています。

またストレスが溜まりすぎると円形脱毛症になる場合もあるほど、ストレスは頭皮との関係が強いと考えられそうです。

気が付かないうちにストレスがたまっていることもありますので、1日の中にリラックスする時間をつくることで、溜め込みすぎないようにしましょう。